Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy


Zdrowie i uroda / środa, Luty 21st, 2018

Kręgosłup lędźwiowy to dolny odcinek kręgosłupa, który jest najmocniejszym odcinkiem, składa się z najgrubszych kręgów, ale wymaga też specjalnej troski. Często mówi się, że bolą nas plecy w okolicy lędźwiowej, może to być ból z powodu przykurczonych mięśni, albo problemów na poziomie połączeń między dwoma kręgami np. kręgozmyk, dyskopatia. Bardzo często przyczyny tych problemów wynikają z nieprawidłowej pozycji ciała, przy pracy siedzącej, a także z niestosowania się do zasad podnoszenia ciężarów, dźwigania, przemieszczania ciężarów. Większość problemów z kręgosłupem fundujemy sobie sami i pracujemy na wady kręgosłupa całe życie.

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy to bardzo ważny element rehabilitacji leczniczej, bo wzmacniają kręgosłup. Takie ćwiczenia zapobiegają bólom pleców, ale także pomagają likwidować ból kręgosłupa, jeżeli już wystąpi. Mają więc znaczenie zarówno profilaktyczne, jak i lecznicze, w przypadku skłonności, predyspozycji, a także chorób i dolegliwości kręgosłupa. Najbardziej wyróżnia się metoda ćwiczeń metodą Mackenzie, która pomaga eliminować przyczyny bólu i na uzyskaniu trwałych efektów oraz przeciwdziała nawrotom choroby. Bardzo istotny jest wywiad z pacjentem, w formie długiej ankiety. Następnie przeprowadza się testy ruchowe, które pozwalają określić zakres odczuwanego bólu. To pozwala przypisać pacjenta do jednego z trzech zespołów zaburzeń kręgosłupa.

Więcej – https://portaldlazdrowia.pl/cwiczenia-na-kregoslup-ledzwiowy/